Nu aveți niciun produs în coș.
Rețetă Müsli crocant cu nuci
Nucile sunt o sursă excelentă de grăsimi sănătoase, vitamine și minerale. Preparat cu Formula 1 cu aromă de cremă de vanilie și Beta Heart® pentru un plus de proteine și fibre, acest müsli oferă un mic dejun sau o gustare echilibrată și delicioasă în orice moment al zilei.
*Numai atunci când este pregătit conform instrucțiunilor de pe ambalaj, produsul nostru oferă beneficiile nutriționale complete descrise pe eticheta produsului. Te rugăm să verifici etichetele produselor pentru informații complete privind valorile nutriționale.
Informații nutriționale
- Energie: 249 kcal
- Proteine: 6 g
- Carbohidrați: 24 g
- Grăsimi: 15 g
- Fibre: 2 g
- Zahăr: 11 g
Ingrediente
- 2 porții (52 g) Formula 1 cu aromă de cremă de vanilie
- 8 porții (61 g) Beta Heart®
- 125 g ulei de cocos
- 150 ml miere sau sirop de agave
- 1 linguriță esență de vanilie
- 500 g fulgi de ovăz sau un amestec de fulgi de orz, grâu și secară
- 100 g fulgi de migdale
- 100 g nuci caju tocate
- 100 g nucă de cocos deshidratată
- 100 g semințe de dovleac
- 100 g semințe de floarea soarelui
- 250 g de fructe deshidratate (curmale, smochine, caise sau stafide tocate mărunt)
Metodă de preparare
- Preîncălzește cuptorul la 170°C (150°C cu ventilație).
- Topește uleiul de cocos, mierea sau siropul de agave și esența de vanilie într-o oală mică.
- Amestecă fulgii de ovăz, de migdale, nucile caju, nuca de cocos, semințele de dovleac și de floarea soarelui într-un vas mare.
- Se amestecă uleiul de cocos topit cu mierea (sau siropul de agave) și se amestecă bine până se combină uniform.
- Pune müsli într-o tavă mare de copt și coace la cuptor timp de 25 de minute, sau până când nucile și boabele devin maro auriu pal.
- Amestecă în cuptor la fiecare 5 minute, astfel încât să se rumenească uniform.
- Scoate tava din cuptor și lasă müsli în tavă să se răcească, amestecând frecvent.
- Când s-a răcit, adaugă fructele deshidratate, Formula 1 cu aromă de vanilie și Beta Heart®.
- Se amestecă și se pune într-un recipient ermetic pentru a se păstra la temperatura camerei, până la o lună.
Ponturi
Rețetă Humus cu sfeclă
Această rețetă delicioasă se potrivește perfect cu falafel și lipie, dar o poți savura și alături de bastonașe de morcov și țelină, sau ca o pastă pentru pâinea prăjită. Pregătit cu Formula 3 Pudră Proteică Personalizată, acest humus cu o notă aparte are conținut scăzut de zahăr și este bogat în proteine.
*Numai atunci când este pregătit conform instrucțiunilor de pe ambalaj, produsul nostru oferă beneficiile nutriționale complete descrise pe eticheta produsului. Te rugăm să verifici etichetele produselor pentru informații complete privind valorile nutriționale.
Informații nutriționale
- Energie: 83 kcal
- Proteine: 6 g
- Carbohidrați: 7 g
- Grăsimi: 4 g
- Fibre: < 1 g
- Zahăr: 2 g
Ingrediente
- 4 măsuri (24 g) Formula 3 Pudră Proteică Personalizată Herbalife
- 2 sfecle roșii mici (175 g împreună)
- 1 x 400 g conservă de năut
- 2 linguri coriandru, tocat mărunt
- 2 lingurițe generoase de chimion măcinat
- 1 lingură pastă de tahini
- 1 lingură suc de lămâie
- 3 linguri ulei de măsline extravirgin
- 1 linguriță semințe de susan, pentru servire
- O mână de frunze de coriandru, pentru servire
Metodă de preparare
- Decojește sfecla, tai-o în bucăți și pune-o într-un robot de bucătărie.
- Scurge năutul din conservă, dar păstrează lichidul.
- Pune năutul peste sfeclă și adaugă coriandrul tocat, chimionul, pasta tahini, Formula 3 PPP, sucul de lămâie și uleiul de măsline.
- Amestecă bine, adăugând o parte din lichidul din conservă, pentru a înmuia amestecul.
- Pune amestecul într-un bol, adaugă câteva semințe de susan și frunze de coriandru și savurează.
Ponturi
Supă cremă de ciuperci
Această supă delicios de cremoasă este ușor de pregătit și poate fi gătită în avans și congelată în porții, astfel încât să ai întotdeauna o porție de mâncare consistentă și sănătoasă la îndemână în zilele aglomerate. Preparată cu Formula 3 Pudră Proteică Personalizată*.
*Numai atunci când este pregătit conform instrucțiunilor de pe ambalaj, produsul nostru oferă beneficiile nutriționale complete descrise pe eticheta produsului. Te rugăm să verifici etichetele produselor pentru informații complete privind valorile nutriționale.
Informații nutriționale
Nutrienți pe porție:
- Energie: 147 kcal
- Proteine: 5 g
- Carbohidrați: 7 g
- Grăsimi: 11 g
- Fibre: 2 g
- Zahăr: 4 g
Ingrediente
- 2 măsuri(12 g) Pudră Proteică Personalizată Formula 3 Herbalife
- 2 linguri ulei de măsline
- 1 ceapă mare, aproximativ 150g (tocată mărunt)
- 1 cățel de usturoi, tocat mărunt
- 1 linguriță ghimbir, ras mărunt
- 300 g ciuperci (poți folosi o varietate), tocate
- 200 ml băutură de cocos cu conținut scăzut de grăsimi
- 700 ml supă de legume cu conținut scăzut de sare
- Un vârf de piper negru
Metodă de preparare
- Toarnă uleiul de măsline într-o cratiță la foc mic, adaugă ceapa și usturoiul și condimentează cu piper.
- Acoperă oala și gătește la foc mic, până când ceapa este fragedă.
- Adaugă ciupercile tocate, ghimbirul și gătește fără să acoperi, la foc mediu spre mare, până când ciupercile sunt gata.
- Adaugă băutura de cocos într-un vas și amestecă cu F3 Pudră Proteică Personalizată.
- Amestecă apoi cu supa de legume.
- Toarnă acest amestec peste ciuperci și lasă-l să fiarbă.
- Lasă să fiarbă la foc mic timp de 2 minute.
- Se amestecă și se condimentează după gust.
Rețetă Fondant de ciocolată
Rapid și ușor de preparat, această rețetă de fondant de ciocolată este preparată cu Herbalife24® Rebuild Strength și oferă un plus de proteine cu gust de ciocolată. Bucură-te de acest deliciu ca o răsplată după antrenament sau ca desert.
*Numai atunci când este pregătit conform instrucțiunilor de pe ambalaj, produsul nostru oferă beneficiile nutriționale complete descrise pe eticheta produsului. Te rugăm să verifici etichetele produselor pentru informații complete privind valorile nutriționale.
Informații nutriționale
- Energie: 170 kcal
- Proteine: 17 g
- Carbohidrați: 15 g
- Grăsimi: 5 g
- Fibre: 1 g
- Zahăr: 13 g
Ingrediente
- 1 porție (50 g) Herbalife24® Rebuild Strength
- 1 ou
- 2 albușuri de ou
- 2 lingurițe zahăr
- 2 linguri pudră de cacao
- 3 linguri de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, pentru servire
- 80 g fructe de pădure proaspete, pentru servire
Metodă de preparare
- Preîncălzește cuptorul la 180° C (160° C cu ventilație).
- Unge cu ulei 3 forme de tip dariol din inox sau 3 vase ramekin din ceramică.
- Cerne toate ingredientele uscate într-un bol mare.
- Adaugă oul și albușurile. Bate toate ingredientele pentru a forma un aluat tare.
- Pune cantități egale de aluat în fiecare formă.
- Se coc timp de 8-10 minute sau până când sunt aproape gata, sunt delicioase când sunt încă moi în centru.
- Lasă-le să se răcească timp de 2 minute înainte de a le răsturna pe farfurii și a fi servite.
- Se servesc calde alături de iaurt și fructe de pădure deasupra.
Waffles Belgiene
Micul dejun la sfârșit de săptămână nu poate fi mai bun decât acesta. Ușor și rapid de pregătit, aceste waffles cu ciocolată, preparate cu Herbalife24® Rebuild Strength, sunt o adevărată explozie de gust.*
*Numai atunci când este pregătit conform instrucțiunilor de pe ambalaj, produsul nostru oferă beneficiile nutriționale complete descrise pe eticheta produsului. Te rugăm să verifici etichetele produselor pentru informații complete privind valorile nutriționale.
Informații nutriționale
Nutrienți per porție:
- Energie: 270 kcal
- Proteine: 24 g
- Carbohidrați: 26 g
- Grăsimi: 8 g
- Fibre: 1 g
- Zahăr: 12 g
Ingrediente
- 2 porții (100 g) Herbalife24® Rebuild Strength
- 2 ouă
- 25 ml lapte semi-degresat
- 50 g făină simplă
- ½ linguriță de praf de copt
- 2 lingurițe de ulei vegetal
- 80 g fructe de pădure proaspete, pentru servire
Metodă de preparare
- Amestecă ouăle, laptele, H24 Rebuild Strength, făina, uleiul vegetal și praful de copt într-un bol, cu telul.
- Bate până când aluatul capată o consistență fină.
- Umple forma de vafă cu un strat de aluat.
- Lasă 2 până la 3 minute până se face.
- Servește cu fructele de pădure preferate și alte topping-uri.
Pătrățele de ovăz, nucă de cocos și quinoa
Preparate cu Protein Drink Mix și Formula 3 Pudră Proteică Personalizată*, aceste pătrățele de ovăz sunt o gustare nutritivă, pline cu proteine de înaltă calitate din quinoa și semințe de in, cu o dulceață naturală din curmale.
*Numai atunci când este pregătit conform instrucțiunilor de pe ambalaj, produsul nostru oferă beneficiile nutriționale complete descrise pe eticheta produsului. Te rugăm să verifici etichetele produselor pentru informații complete privind valorile nutriționale.
Informații nutriționale
Nutrienți per porție:
- Energie: 244 kcal
- Proteine: 4 g
- Carbohidrați: 24 g
- Grăsimi: 15 g
- Fibre: 2 g
- Zahăr: 11 g
Ingrediente
- 1 porție (28 g) de Protein Drink Mix Herbalife
- 2 porții (12 g) de Formula 3 Pudră Proteică Personalizată Herbalife
- 25 g quinoa, roșie sau albă
- 25 g semințe de in (semințe de in)
- 250 g de fulgi de ovăz
- 50 g de nucă de cocos deshidratată
- 175 g ulei de nucă de cocos
- 135 ml sirop de agave
- 100 g de curmale, tocate
Metodă de preparare
- Preîncălzește cuptorul la 180° C (160° C cu ventilație ).
- Tapetează o tavă pătrată de 20 de centimetri cu hârtie de copt.
- Gătește quinoa într-o tigaie anti-aderentă la foc mediu, amestecând regulat, timp de câteva minute, până când capătă o nuanță arămie și este ușor prăjită. Scoate-o din tigaie și las-o deoparte să se răcească.
- Folosește un blender pentru a măcina semințele de in până când obții o pulbere.
- Amestecă împreună ovăzul, quinoa, semințele de in măcinate, nucă de cocos deshidratată, Formula 3 Pudră Proteică Personalizată și Protein Drink Mix.
- Încălzește uleiul de nucă de cocos într-o cratiță, la foc mediu spre mare, până se topește.
- Adaugă siropul de agave.
- Adaugă curmalele tocate.
- Se toarnă în bolul cu ingrediente uscate și se amestecă până se combină uniform.
- Așază amestecul în tava pregătită și coace în cuptor timp de 20-25 de minute sau până când devin aurii.
- Se lasă să se răcească în tavă, apoi se îndepărtează cu tot cu hârtia de copt și se taie în 16 pătrățele. Așază pe un suport pentru a se răci.
Ponturi:
- Se păstrează într-un recipient ermetic până la 1 săptămână. De asemenea, acestea se pot congela
