Rețete Shake Herbalife – Delicioase și Nutritive
10 retete originale pentru shake-ul Herbalife Formula 1. De la clasicul cu lapte la variante exotice cu fructe si superfoods.
Monotonia este principalul dusman al oricarui program de nutritie. Shake-ul Herbalife Formula 1 este conceput sa fie versatil – il poti prepara in sute de moduri diferite, fiecare cu un gust nou. Iata 10 retete care te vor face sa astepti cu nerabdare fiecare shake!
2 linguri shake vanilie + 1 banana congelata + 250ml lapte migdale. 280 kcal.
2 linguri shake capsuni + 100g iaurt grecesc 0% + 150ml apa. 230 kcal.
2 linguri shake cafea + 1 espresso rece + 200ml lapte semidegresat. 220 kcal.
2 linguri shake vanilie + 80g mango congelat + 200ml apa + gheata. 240 kcal.
2 linguri shake vanilie + 60g afine + 1 lingurita seminte chia + 250ml lapte. 290 kcal.
2 linguri shake ciocolata + 2-3 frunze menta + 250ml lapte rece + gheata. 220 kcal.
Da! Fructele adauga fibre, vitamine si gust fara a creste excesiv caloriile. Alege fructe cu indice glicemic mic: afine, capsuni, zmeura, piersici.
Cu lapte (semidegresat sau vegetal) e mai cremos si mai satiant. Cu apa e mai usor caloric (~150 kcal vs ~200 kcal). Alege in functie de obiectiv.